Пілатес на великому обладнанні (каддилак-реформер, бочка, спринг-борд, коректор хребта) – це силове тренування, переважно в ексцентричному режимі на спеціальному обладнанні, з необхідністю контролю положення всіх відділів хребта з максимально рівномірним розподілом навантаження. Головна мета тренувань – це навчитися безпечно рухатися в максимальній доступній саме Вам, фізіологічній амплітуді руху в суглобах, зберігаючи контроль руху на всіх його етапах.
Пілатесом можуть займатися люди будь-якого віку і статі, з будь-яким рівнем фізичної підготовки, можливість травм тут зведена до мінімуму.
Pilates Reformer: особливості та плюси занять
Пілатес – як окремий вид мистецтва – багатогранний, різноманітний і багатофункціональний. Він, безперечно, викликає захоплення у тих, хто хоч раз у житті з його допомогою спробував відновити своє тіло. І не дивно. Адже заняття з пілатесу дають змогу зміцнити поставу, розвинути гнучкість, координацію рухів і при цьому зарядитися енергією, оскільки всі вправи виконуються без перенапруження.
Варто зазначити, що тренування з пілатесу проходять не тільки на матах, а й на спеціальному обладнанні:
- Реформер
- Бочка-Сходи
- Стілець Ванда
- Коректор хребта
У цьому розділі студія ProТело розповідає про реформера, його особливості та переваги.
Отже, що таке пілатес реформер?
Pilates Reformer – це тренування з використанням спеціального тренажера, який допомагає максимально опрацювати всі групи м’язів, не перевантажуючи при цьому ні хребет, ні суглоби. Реформер чимось нагадує тренажер, але відмінності все ж таки є – його м’яка планка не закріплена і постійно перебуває в русі. Така особливість допомагає людині під час реабілітації не просто виконувати низку вправ, а й зберігати баланс, а також тримати м’язи в тонусі.
Також слід підкреслити, що цей вид відновлення тіла підходить і для початківців, і для людей, які займаються пілатесом не один рік.
Які переваги у реформера?
На відміну від класичного пілатесу, пілатес на реформері задіює м’язи-стабілізатори, не перевантажує суглоби і хребет, а також знижує ризик травм. В іншому так само, як і класичний він:
- підходить для людей різної вікової категорії
- допомагає зміцнити спину
- підтягує тіло
- підтримує тонус м’язів
- виправляє осанку
- зміцнює хребет
- покращує витривалість та координацію
Які є протипоказання для занять пілатесом?
Все індивідуально. Але як таких протипоказань немає.
Чи можна займатися пілатесом під час вагітності?
Основна мета пілатесу – зміцнення м’язів живота і опрацювання цього “центру сили”. Вагітним не можна давати навантаження на прес, тому заняття будується з вправ на розтяжку, але як такі комплекси вправ саме з пілатесу не використовуються. Спочатку потрібно керуватися рекомендаціями лікаря.
Де на Осокорках записатися на заняття з пілатесу?
Если вы ищете фитнес-клуб, в котором достаточно приемлемые цены и работает квалифицированный персонал — вы попали по адресу. Мы — команда профессионалов, которая помогает каждому желающему восстановить здоровье и забыть о болях в спине. В студии мы проводим как индивидуальные, так и групповые занятия (до 4 человек) — каждый имеет возможность выбирать для себя подходящий вариант.
До слова, ми можемо гарантувати Вам безпечний і ефективний підхід у нашій Студії на заняттях пілатес на тренажерах. Тому якщо якщо пілатес на Осокорках — то тільки студія ProТело.
Приходьте, ми завжди чекаємо на вас!
