Stretching – поліпшення гнучкості тіла та рухливості суглобів і здорова осанка.
MFR (міофасціальний реліз) – це техніка самомасажу з використанням спеціальних фоам-ролерів, що допомагає зняти напругу та больові відчуття з м’язів після навантажень і прискорює процес відновлення.
Stretching + MFR: у чому користь і чому його варто спробувати
Сучасний ритм життя, на жаль, дарує нам не тільки купу можливостей, вражень і яскравих подій, а й больові відчуття в спині, області стегон і попереку.
Що цікаво, страждають від таких неприємних недуг не ті, хто активно і навіть якоюсь мірою травматично проводить дозвілля, а ті, хто веде сидячий спосіб життя.
Якщо ви відчули всі перераховані вище “принади”, вам необхідно негайно зайнятися своїм здоров’ям. Ми рекомендуємо придивитися до чарівного напряму – стретчингу.
Що таке мфр стретчинг?
МФР стретчинг – це нестандартний комплекс вправ на розтяжку м’язів, у якому застосовується масаж і задіяні спеціальні масажні ролики та м’ячики.
Поверхня додаткових аксесуарів буває різного діаметру і калібрування, що допомагає ефективно опрацювати різні групи м’язів, усунути больові відчуття, поліпшити кровообіг і відновити рухливість тіла.
Заняття стретчингом чимось перегукуються з пілатесом, але це абсолютно два різні види тренувань. Незважаючи на те що і там, і там йде акцент на розтяжку, у стретчингу вправи статистичні, а в пілатесу – динамічні.
Які переваги у МФР+ Stretching?
Як і в інших напрямків, у стретчингу є своє головне завдання – підтримувати м’язи в тонусі, розвивати гнучкість і рухливість, водночас відновлювати здоров’я тіла.
Переваги стретчингу та мфр:
- Ідеальна осанка
- Покращується кровообіг
- М’язи стають більш гнучкими та еластичними
- Рухомі суглоби
- Міцний і здоровий сон
- Йде розслаблення всього тіла
- Позбавлення від болю в поперековому відділі
Стретчинг Київ: куди піти на перше тренування?
Якщо ви живете недалеко від метро Славутич, ідеальним варіантом для першого тренування буде студія PROтело.
Наші тренери з першого заняття закохають вас у цей напрямок, допоможуть, підкажуть та індивідуально підберуть комплекс вправ.
А ще крім стретчингу, у нас є заняття йогою, пілатес і TRX. І якщо вам не сподобається стретчинг, ви завжди можете спробувати щось інше.
Чекаємо на вас!
