TRX – функціональні тренування на підвісних петлях з використанням ваги власного тіла.
Усе про TRX: особливості системи, кому варто звернути увагу на неї
Щорічно у фітнес-індустрії з’являються все нові й нові види тренувань. І не дивно. Фітнес, як і інші напрямки спорту, не стоїть на місці.
Останнім часом на слуху функціональні тренування ТРХ. Про них і поговоримо.
Що таке ТRХ?
TRX – це тренувальна система, в якій задіяно спеціальне обладнання – петлі. По суті, петлі є своєрідним тренажером. Вони допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги.
Заняття у цьому виді спорту допомагають:
- зміцнити сухожилля та зв’язки
- розвинути всі групи м’язів
- поліпшити витривалість, гнучкість, спритність
- скинути зайву вагу
- нормалізувати вестибулярні функції
Яка користь ТRХ і які в нього переваги?
Насамперед хотілося зробити акцент на тому, що у цього виду тренувань практично немає фізичних обмежень. Ба більше, багато фізіотерапевтів рекомендують їх пацієнтам. Особливо тим, у яких є проблеми з хребтом.
Переваги тренуваньТRХ:
- вправи розвивають підтримувальні м’язи спини
- можливість зменшити навантаження на хребет під час силових тренувань
- заниматься могут даже дети
- підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки
- дає змогу задіяти не тільки поверхневі м’язи, а й глибокі групи м’язів
TRX тренування Київ: куди піти?
TRX тренування в Києві – популярний напрям. Практично в кожному фітнес-клубеі є цей вид занять.
Якщо ви живете на Позняках, Осокорках або Харківському масиві, рекомендуємо записатися до нас у студію PROтело, яка розташовується біля метро Славутич.
Наш тренер допоможе вам освоїтися, підбере для вас комплекс вправ і зробить усе, щоб ви захотіли повернутися і продовжити заняття з трьох.
А для тих, хто не любить силові навантаження, але хоче підтримувати своє тіло в тонусі, у нас у клубі є інші напрямки: флай-йога, пілатес, стретчинг.
Підтримувати здоровий спосіб життя і тренуватися легше, ніж здається насправді.
Приходьте і переконайтеся в цьому самі!
