Йога – це комплекси фізичних і дихальних вправ, спрямовані на зміцнення і розслаблення тіла, набуття фізичної гармонії. Через вибудовування тіла в певних положеннях (асанах) досягається глибокий фізіологічний і терапевтичний ефект.
На заняттях за потреби використовують – килимки, болстери, цеглу, ремені, колесо, ковдри та багато іншого, що дає змогу людям будь-якого рівня підготовки виконати позу правильно, так, щоб вона справила свій позитивний вплив на організм.
YOGA: що це та для чого вона потрібна?
Для багатьох йога – це лише модна течія, химерні пози та заняття на килимках. Але це не так. Насамперед йога – це стародавня практика, яка допомагає віднайти баланс між тілом і свідомістю через дихання та вправи.
З моменту виникнення течії минуло чимало часу. Зрозуміло, на нього не могло не вплинути безліч чинників: видозмінювалися вправи, з’явилися нові стилі та напрямки йоги – від йоги для початківців до йоги для вагітних.
Навіщо займатися йогою?
Пружне і підтягнуте тіло – всього лише наслідок, вершина айсберга. На ділі yoga – це універсальний засіб, що допомагає відновитися м’язам, налагодити роботу внутрішніх органів, поліпшити кровообіг і підтримувати хребет.
Крім того, що регулярні заняття з йоги допомагають відновити тіло і позбутися затискань, вони гармонізують і врівноважують нервову систему, розкріпачують людину, даючи змогу їй почуватися прекрасно на фізичному і духовному рівні.
Чим відрізняється йога від спорту?
Спорт прийнято розглядати, як кінцевий результат. Ми займаємося ним, щоб підтягнути тіло, нормалізувати вагу, поліпшити витривалість. У йозі ж головне – сам процес, який допомагає приборкати свої емоції. А фізичні навантаження – це своєрідний бонус.
Які бувають стилі та види йоги?
Сьогодні існує безліч філософських шкіл, навчань і авторських методик, від новомодних течій, таких як fly йога і дитяча йога, до традиційних стародавніх. Перераховувати всі не має сенсу, ми назвемо найпопулярніші:
- Хатка-йога
- Віньяса-йога
- Кундаліні-йога
- Аштанга-віньяса йога
- Inner yoga
- Бікрам-йога
Важливо! Вибирати практику необхідно з огляду на те, що вам більше до душі: статика, динаміка, езотерика, стародавні традиції та інше.
Куди записатися на заняття з йоги в Києві?
Вбиваючи в пошуковик Гугл “йога Київ”, “йога студія”, перед вами з’являться десятки варіантів, один з них – студія PROтело, розташована поблизу метро Славутич.
Ви не помилитеся, обравши наш клуб. У нас регулярно проводяться заняття з:
- Пілатес МАТ
- Пілатес Reformer
- Стретчинг + MFR
- Йогa
- Fly-Yoga
- TRX
- Функціональні тренування
Серед наших клієнтів особливо популярні заняття йоги для спини та шиї. Оскільки сучасний ритм життя і сидячий вид роботи тільки погіршують ситуацію. Легкі та нерегулярні болі в хребті – перший дзвіночок, щоб зайнятися своїм здоров’ям.
Пам’ятайте, що для заняття йогою не має значення ваша стать, вік чи вага. Усі вправи підбираються індивідуально, навіть у групі. Головне – ваше бажання.
Приходьте, у нас є і ранкова йога, і вечірня йога, і йога в гамаках. Ми складемо зручний для вас графік і повернемо до активного способу життя.
