Пилатес на большом оборудовании (каддилак-реформер, бочка, спринг-борд, корректор позвоночника) — это силовая тренировка, преимущественно в эксцентрическом режиме на специальном оборудовании, с необходимостью контроля положения всех отделов позвоночника с максимально равномерным распределением нагрузки. Главная цель тренировок — это обучиться безопасно двигаться в максимальной доступной именно Вам, физиологичной амплитуде движения в суставах, сохраняя контроль движения на всех его этапах.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, возможность травм здесь сведена к минимуму.
Pilates Reformer: особенности и плюсы занятий
Пилатес — как отдельный вид искусства — многогранен, разнообразен и многофункционален. Он, бесспорно, вызывает восторг у тех, кто хоть раз в жизни с его помощью попробовал восстановить свое тело. И не удивительно. Ведь занятия по пилатесу позволяют укрепить осанку, развить гибкость, координацию движений и при этом зарядиться энергией, поскольку все упражнения выполняются без перенапряжения.
Стоит отметить, что тренировки по пилатесу проходят не только на матах, но и на специальном оборудовании:
- Реформер
- Бочка-Лестница
- Стул Ванда
- Корректор позвоночника
В этом разделе студия ProТело рассказывает о реформере, его особенностях и преимуществах.
Итак, что такое пилатес реформер?
Pilates Reformer — это тренировки с использованием специального тренажера, который помогает максимально проработать все группы мышц, не перегружая при этом ни позвоночник, ни суставы. Реформер чем-то напоминает тренажер, но отличия все же есть — его мягкая планка не закреплена и постоянно находится в движении. Такая особенность помогает человеку во время реабилитации не просто выполнять ряд упражнений, но и сохранять баланс, а также держать мышцы в тонусе.
Также следует подчеркнуть, что данный вид восстановления тела подходит и для начинающих, и для людей, которые занимаются пилатесом не один год.
Какие преимущества у реформера?
В отличие от классического пилатеса, пилатес на реформере задействует мышцы-стабилизаторы, не перегружает суставы и позвоночник, а также снижает риск травм. В остальном так же, как и классический он:
- подходит для людей разной возрастной категории
- помогает укрепить спину
- подтягивает тело
- поддерживает тонус мышц
- исправляет осанку
- укрепляет позвоночник
- улучшает выносливость и координацию
Какие есть противопоказания для занятий пилатесом?
Все индивидуально. Но как таковых противопоказаний нет.
Можно ли заниматься пилатесом во время беременности?
Основная цель пилатеса — укрепление мышц живота и проработка этого «центра силы». Беременным нельзя давать нагрузку на пресс, поэтому занятие строится из упражнений на растяжку, но как таковые комплексы упражнений именно из пилатеса не используются. Изначально нужно руководствоваться рекомендациями врача.
Где на Осокорках записаться на занятие по пилатесу?
Если вы ищете фитнес-клуб, в котором достаточно приемлемые цены и работает квалифицированный персонал — вы попали по адресу. Мы — команда профессионалов, которая помогает каждому желающему восстановить здоровье и забыть о болях в спине. В студии мы проводим как индивидуальные, так и групповые занятия (до 4 человек) — каждый имеет возможность выбирать для себя подходящий вариант.
К слову, мы можем гарантировать Вам безопасный и эффективный подход в нашей Студии на занятиях пилатес на тренажерах. Поэтому если пилатес на Осокорках — то только студия ProТело.
Приходите, мы всегда ждем вас!
