TRX – функциональные тренировки на подвесных петлях с использованием веса собственного тела.
Все о TRX: особенности системы, кому стоит обратить внимание на неё
Ежегодно в фитнес-индустрии появляются все новые и новые виды тренировок. И не удивительно. Фитнес, как и другие направления спорта, не стоит на месте.
В последнее время на слуху функциональные тренировки ТРХ. О них и поговорим.
Что такое ТРХ?
ТРХ- это тренировочная система, в которой задействовано специальное оборудование — петли. По сути, петли являются своеобразным тренажёром. Они помогают выполнять упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия.
Занятия в данном виде спорта помогают:
- укрепить сухожилия и связки
- развить все группы мышц
- улучшить выносливость, гибкость, ловкость
- сбросить лишний вес
- нормализовать вестибулярные функции
Какая польза ТРХ и какие у него преимущества?
Прежде всего хотелось сделать акцент на том, что у этого вида тренировок практически нет физических ограничений. Более того, многие физиотерапевты рекомендуют их пациентам. Особенно тем, у которых есть проблемы с позвоночником.
Преимущества тренировок ТРХ:
- упражнения развивают поддерживающие мышцы спины
- возможность уменьшить нагрузку на позвоночник при силовых тренировках
- заниматься могут даже дети
- подходят для людей с любым уровнем подготовки
- позволяет задействовать не только поверхностные мышцы, но и глубокие группы мышц
TRX тренировки Киев: куда пойти?
TRX тренировки в Киеве — популярное направление. Практически в каждом фитнес-клубе есть данный вид занятий.
Если вы живете на Позняках, Осокорках или Харьковском массиве, рекомендуем записаться к нам в студию PROтело, которая располагается возле метро Славутич.
Наш тренер поможет вам освоиться, подберёт для вас комплекс упражнений и сделает все, чтобы вы захотели вернуться и продолжить занятия по трх.
А для тех, кто не любит силовые нагрузки, но хочет поддерживать своё тело в тонусе, у нас в клубе есть другие направления: флай йога, пилатес, стретчинг.
Поддерживать здоровый образ жизни и тренироваться легче, чем кажется на самом деле.
Приходите и убедитесь в этом сами!
