Йога — это комплексы физических и дыхательных упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии. Через выстраивания тела в определенных положениях (асанах) достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект.
На занятиях при необходимости используются – коврики, болстеры, кирпичи, ремни, колесо, одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное воздействие на организм.
YOGA: что это и для чего она нужна?
Для многих йога — это лишь модное течение, причудливые позы и занятия на ковриках. Но это не так. Прежде всего йога — это древняя практика, которая помогает найти баланс между телом и сознанием через дыхание и упражнения.
С момента возникновения течения прошло немало времени. Разумеется, на него не могло не повлиять множество факторов: видоизменялись упражнения, появились новые стили и направления йоги — от йоги для начинающих до йоги для беременных.
Зачем заниматься йогой?
Упругое и подтянутое тело — всего лишь следствие, вершина айсберга. На деле yoga — это универсальное средство, помогающее восстановиться мышцам, наладить работу внутренних органов, улучшить кровообращение и поддерживать позвоночник.
Помимо того, что регулярные занятия по йоге помогают восстановить тело и избавиться от зажимов, они гармонизируют и уравновешивают нервную систему, раскрепощают человека, позволяя ему чувствовать себя прекрасно на физическом и духовном уровне.
Чем отличается йога от спорта?
Спорт принято рассматривать, как конечный результат. Мы занимаемся им, чтобы подтянуть тело, нормализовать вес, улучшить выносливость. В йоге же главное — сам процесс, который помогает обуздать свои эмоции. А физические нагрузки — это своеобразный бонус.
Какие бывают стили и виды йоги?
Сегодня существует множество философских школ, учений и авторских методик, от новомодных течений, таких как fly йога и детская йога, до традиционных древних. Перечислять все не имеет смысла, мы назовём популярны:
- Хатха-йога
- Виньяса-йога
- Кундалини-йога
- Аштанга-виньяса йога
- Inner yoga
- Бикрам-йога
Важно! Выбирать практику необходимо, учитывая, что вам больше по душе: статика, динамика, эзотерика, древние традиции и другое.
Куда записаться на занятия йоги в Киеве?
Вбивая в поисковик Гугл «йога Киев» , «йога студия», перед вами появятся десятки вариантов, один из них — студия PROтело, расположенная вблизи метро Славутич.
Вы не ошибетесь, выбрав наш клуб. У нас регулярно проводятся занятия по:
- Пилатес МАТ
- Пилатес Reformer
- Стретчинг + MFR
- Йогa
- Fly-Yoga
- TRX
- Функциональные тренировки
Среди наших клиентов особенно популярны занятия йоги для спины и шеи. Поскольку современный ритм жизни и сидячий вид работы только усугубляют ситуацию. Легкие и нерегулярные боли в позвоночнике — первый звоночек, чтобы заняться своим здоровьем.
Помните, что для занятия йогой не имеет значения ваш пол, возраст или вес. Все упражнения подбираются индивидуально, даже в группе. Главное — ваше желание.
Приходите, у нас есть и утренняя йога, и вечерняя йога, и йога в гамаках. Мы составим удобный для вас график и вернём к активному образу жизни.
